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留住乳房美丽的八级措施_39健康网_女性
发布日期:2021-05-26 21:36   来源:未知   阅读:

  乳房是女人终生的友人,从婴儿出生开始,直到去世去,它始终诠释着女人的美丽。但过了35岁,女性这个最好的友人开端偷偷的“朽迈”了,你留神到了吗?

  乳房衰老的十大表示

  (1)发明乳房变小了

  (2)不够丰满了

  (3)乳房开始下垂

  (4)乳晕(乳头四周区域)开始紧缩

  (5)有乳腺增生的症状

  (6)发现乳头好像变大了

  (7)平时不爱好吃豆类、蔬菜、水果等食物,也不喜好吃肉皮、猪蹄等富含脂肪的食品

  (8)生理期之前或者生理期时,感觉乳房胀痛难忍

  (9)不穿亵服,就会觉得不舒服

  (10)抚摸腋下凑近乳房地方,感到过于松软或者有硬硬的感到

  以上项内容是乳房衰老的重要表现,合乎的情形越多,则表现乳房衰老情况越重大。

  英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,防范女性乳房衰老,应越早越好。

  留住乳房美丽的八级措施

  一级措施:筛选合身的胸罩

  决定合身的胸罩成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变更。应随时关注自己乳房的变化,取舍合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功效,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变革时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  二级办法:畸形作息

  畸形作息除人体自然老化外,熬夜、生活不法令也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  三级措施:养成良好的站、坐姿

  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,由于它压迫了胸部组织的成长,侵略了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  办法:任何时刻都要坚持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸仰头。

  四级措施:健胸食补

  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期保持,乳房会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  五级措施:健胸运动

  健胸运动适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过公平锤炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方式:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再迟缓下落到胸前。如此反复5~10次,上高下下的活动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时应穿着运动胸罩,这样才有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  六级措施:时常按摩

  经常推拿通过按摩可能舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加饱满,且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,微微上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  提示:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  七级措施:涂抹健胸霜

  涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于乳房跟肩颈部,要避免应用于乳头四处。个别需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再利用。

  提醒:市面上的健胸霜很多是增添了雌激素的,诚然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。

  健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

  八级措施:冷热水沐浴

  冷热水交替沐浴,留心水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身材肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方法,对乳房下方进行冲洗跟按摩,刺激乳房血液轮回。

(实习编辑:何丽丽)

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